Sügishooaeg toob suurema valiku rühmatreeninguid

Meil on suur rõõm teatada, et ees ootab põnev ning inspireeriv sügishooaeg, mis saab alguse 4. septembril. Uue hooaja tunniplaani kujundamisel oleme eelkõige arvesse võtnud klientide tagasisidet ning lisanud omalt poolt põnevaid ja efektiivseid treeninguid.

Meie kodulehel saad juba tutvuda uue tunniplaaniga, et ennast kurssi viia ja vaim valmis seada. Olgu su eesmärk saavutada parem vorm, suurendada energiataset, ergutata oma vaimu või lihtsalt proovida midagi uut põnevat. Vaata uut tunniplaani siit. Vali endale meelepärane klubi ning liigu nädalasse, mis algab 4. septembriga.

Golden Clubi treenerite tiimiga on sel hooajal liitunud mitmeid uusi toredad treenerid, aga ka senised lemmikud on kõik olemas, et sind toetada, motiveerida ja inspireerida.

.

Golden Club Tondi

Varajased ärkajad saavad igat tööpäeva alustada juhendatud treeninguga, sõltuvalt päevast kas rahulikuma keha ja meele või lihastreeninguga. Esmakordselt on tunniplaanis pea iga päev treeningud algusega kell 10.30 ja 11.00, mis sobivad hästi inimesele, kel hommikul rohkem aega endale, et siis energilisemana päevale vastu minna. Esmaspäeva õhtusse oleme lisanud tantsulise Zumba treeningu Hedi Kuhlapi juhendamisel.

Lihastreeningutesse oleme toonud värsked tuuled uue kontseptuaaltreeningute sarjaga. BodyPump asendub sarnase ülesehitusega GRIP® treeninguga, kus on veidi lühemad harjutuste tsüklid, suurem vaheldusrikkus ning liikuvus. Tunnid toimuvad teisipäeva ja pühapäeva õhtuti Janika Koch-Mäe juhendamisel. Samas sarjas on ägeda muusikaga süvalihaste, tuhara ja selja tugevdamisele suunatud ROCK’N’CORE® tund, mida juhendavad Maarja Gawley neljapäeva õhtuti ja Kirke Kirt laupäeviti.

.

Golden Club Rotermanni

Varajased ärkajad saavad esmaspäeviti ja neljapäeviti juba kell 7:45 anda mõnusa alguse päevale Core&Tone treeninguga Teele Triinu Jäär juhendamisel. Kolmapäeva hommikuti kell 8 jätkub BodyArt treening ning kahel korral nädalas kell 9 on tunniplaanis Kõht/Selg/Tuhar tund hommikusele treenijale. Uus kontseptuaalne lihastreening GRIP® on tunniplaanis esmaspäeva ja pühapäeva õhtuti. Õhtusele ajale on lisandunud ka Pilatese treening Kaili Kuusiku juhendamisel. Tantsusõpru ootab kolmapäeva õhtuti Zumba treening Hedi Kuhlapi juhendamisel. Kindlasti tule proovi emotsionaalset ja tõhusat kerelihaste treeningule keskenduvat ROCK’N’CORE® tundi, mis on tunniplaanis neljapäeva õhtul ja laupäeval.

.

Golden Club Viimsi

Eriti põnevad uudised on Viimsi klubis, kus stardime adrenaliinirohke ja väljakutseid pakkuva CrossTraining treeninguga uue treeneri Stacy James Cross juhendamisel. Kui otsid uut ja põnevat võimalust oma füüsilise vormi tõstmiseks ning tahad proovida midagi enamat kui tavaline jõusaalitreening, siis see trenn on just sulle! Treeningus saavad osaleda nii hommikused kui õhtused treenijad, sest üks treening toimub teisipäeva õhtuti ning teine reede hommikuti.

Varajastele ärkajatele, kes enne tööpäeva soovivad treeningu ära teha, oleme lisanud igale tööpäeva hommikule lihastreeningud ja klientide soovil mitmele päevale ka kella 11-sed treeningud. Peale suvepausi on tagasi ka treeningud lapseootel naistele ja noortele emadele koos lastega.

Lihastreeningutesse toob uut lähenemist treener Tatjana Jakovleva Kõht/Selg/Tuhar, Core&Tone ning Ringtreeningutega. Ka Viimsi klubis jätkuvad uue kontseptuaaltreeningute sarja treeningud – GRIP® teisipäeviti ja laupäeviti ning ROCK’N’CORE® kolmapäeva ja pühapäeva õhtuti. Kui Sulle meeldivad tunnid, kus pärast mõnda korda juba tead täpselt, millised harjutused ning millises järjekorras sind ees ootavad, soovid saada head emotsiooni hästi valitud muusikast ning korralikku koormust, on need tunnid just sulle!

Neljapäeva õhtusse on lisandunud uue tunnina veidi intensiivsem BodyInterval Kaisa Gutmani juhendamisel. Reede õhtul saad nädalavahetusele vastu minna tantsulise Zumba treeninguga Hedi Kuhlapi juhendamisel.

.

Tule võta osa rühmatreeningutest, mis panevad sind pingutama, naeratama, higistama ja saavutama suurepäraseid tulemusi.

Kui oled otsustanud sel hooajal teha tutvust ka jõusaaliga, jälgi tunniplaanis valvetreenerite tööaegasid ning otsi nad jõusaalist üles, et saada juhiseid ja näpunäiteid jõusaalis treenimiseks.

.

Soovime kõikidele Golden Club klientidele positiivseid elamusi ja edukaid tulemusi läbi Golden Club uue hooaja rühmatreeningute!