Töönädala lõpetuseks kaks eritreeningut!

Jivamukti stiilis Vinyasa Flow joogas sünkroniseeritakse liikumine ja hingamine. Üks asend järgneb teisele ja see kogu liikumine meenutab joogatantsu. Suur osa tunnist keskendub ka hingamisele. Kiirem tempo vaheldub aeglasemaga, püstiasendid isteasenditega (ettepainutused, puusade venitused, keerukujud) – kogu tund on liikuv ja dünaamiline. Tegemist on treeninguga, mis soojendab ka korralikult keha. Tund sobib kõigile.

Synrgy Competition on eritreening meie klubi ühest populaarsemast rühmatreeningust Synrgy. Intervallmeetodil tehtava treeningu peamine märksõna on harjutuste mitmekesisus – lisaks Synrgy seadmele sooritatakse harjutusi ka lihtsalt oma keharaskusega või kasutades lisavahenditena kangi, hantleid, TRX-i, stepipinki, fitball-i, sangpomme jne. Jõuharjutused vahelduvad vastupidavusharjutustega ning kuigi on ette antud harjutuse sooritamiseks kindel intervall, siis tempo ja raskusastme valik jääb igale ühele enda otsustada. Motivaatoriteks selles treeningus on nii meeleolukas muusika kui ka eriti ägedad treenerid – Mirjam ja Susan. Tänases eritreeningus on sees ka võistlusmoment – treenerite poolt on ettevalmistatud kolm harjutust, mille sooritajad saavad panna ennast proovile. Kolme harjutuse parim saab premeeritud auhinnaga!

Õhtustesse eritreeningutesse on oodatud osalema lisatasuta ka kõik Fresh ja Lunch pakettide omanikud.
Kõik eritreeningutest osavõtjad saavad peale trenni administraatori käest kasti maasikaid!