Taas treeningplaanis Sauna Yoga

Sauna Yoga on taas treeningplaanis neljapäeviti 19.40!

Selleks, et kogeda täiuslikku rahu ja lõõgastumist vajame aega iseendale.

Võrreldes eelmiste põlvkondadega, on meie tänane elutempo märgatavalt kiirem, leiame vaevu aega iseendasse vaatamiseks. See on üheks põhjuseks, miks leiame end otsimas oma ellu tasakaalu.

Mis on SAUNA YOGA?

Sauna Yoga kombineerib sauna vaikuse ja soojuse lihtsate joogapoosidega ning hingamisega et leida tee rahu ja lõõgastumiseni.
Sauna Yoga on 30-minutiline, erinevaid joogastiile ühendav sessioon, mida viiakse läbi kerges riietuses 50°C-55 °C köetud tavalises või infrasaunas.
Enamik saunajooga poosidest on lihtsad, eeldades liigutuste kordamist ja erinevate asendite kuni mõneminutilist hoidmist.  See on ideaalne treening igas vanuses inimestele, olenemata nende treenitusest või eelnevast kokkupuutest joogaga.

SAUNA YOGA KASULIKKUS:

• tugevadab lihaskonda;
• parandab lülisamba ja liigeste liikuvust vähendades selja ja kaela probleeme;
• kiirendab ainevahetust ja aitab organismist väljutada mürkaineid;
• sügavrahustav efekt kehale ning meelele;
• aitab leevendada unetust;
• vähendab stressi, ärevust ja parandab keskendumist.

Treening on mõeldud naistele ning viiakse läbi mugavas lühikeses riietuses. Kindlasti võta kaasa veepudel.

Sauna Yoga treeningut viib läbi meie treener Mai-Liis Riimaa