Sügishooaja treeningplaani uuendused Golden Clubis

Sügis on ametlikult alanud ning päevad tegevusi täis. Teinekord tundub, et Eestimaa suvi on liiga üürike, et piisavalt puhata ja erinevaid uusi tegevusi proovida. Võta vahel aeg lihtsalt maha ja naudi olemist. Tule oma koduklubisse auto või ühistranspordi asemel hoopis jalutades või ratta seljas. Proovi tavapärase treeningu asemel Golden Clubi tunniplaanist http://goldenclub.moby.ee/  midagi enda jaoks täiesti uut – kes teab, võib-olla leiad uue lemmiktreeningu! Sügis on just selline aeg, mil võib oma tavarutiinist pisut välja tulla ja midagi uut katsetada!

Golden Club’i 2017. aasta rühmatreeningute tunniplaan on igati rikkalik. Selle kujundamisel oleme eelkõige arvesse võtnud meie klientide soove. Lisandunud on päris uusi rühmatreeninguid ning laiendatud saab ka nende rühmatreeningute tunniplaan, mis möödunud hooajal eriti populaarseks kujunesid.

Les Mills tundide fännid saavad teisipäeva ja neljapäeva õhtuti nautida emotsionaalset  BODYCOMBAT® treeningut Kristel Tammini juhendamisel, mis on võitluskunstidest inspireeritud ning hõlmab endas muuhulgas alasid nagu karate, poks, taekwondo ja tai chi.
Alates 03.10 lisame tunniplaani BellyBaby treeningu  kõigile beebiootel naistele, kes soovivad oma rasedust nautida treener Shalini Mody-Pautsi juhendamisel ning pühapäeva õhtul Hatha Yoga koos joogatreeneri Nesty´ga.
Steven-Karl Kõivu poolt on võimalik jätkata kombineeritud Spinning+Functional treeningus.
Synrgy/TRX saalis pakume õhtuti jätkuvalt populaarsust kogunud Synrgy, Shredded, Boxing 360 ja TRX treeninguid nende erinevates kombinatsioonides.
Meie klientide seas populaarne Performance X treening Jorma Vangonen juhendamisel on nüüd lisaks teisipäevasele kell 17.45 ka neljapäeval kell 12.00 ning Boxing360 Rain Karlsoni eestvedamisel E:19.00 K: 17.30 ja R: 12.30.

Me pole tähelepanuta jätnud ka tantsufänne, teile pakume K: 17.30 Dance Fit tundi Enn Meiesaare juhendamisel ja särtsu annab N: 18.35 Zumbas treener Kristel Tammin.

Kes oma kerelihaseid tugevaks soovib treenida, siis mitmel õhtul nädalas on tunniplaanis 30-minutiline Kõhueri treening ( E: 18.15 T: 19.00 K: 18.45 R: 18.15 P: 19.00).

Ka varahommikused treenijad saavad võimalusi juurde – esmaspäeva ja kolmapäeva hommikul kell 8.00 teeb treener Erkki Murakas hommikuseks äratuseks mõnusa Synrgy
treeningu, mis võiks olla igati atraktiivne just hommikustele jõusaali klientidele. Hommikuinimestele on lisaks teisipäevasele 7.30 Core&Tone treeningule võimalus hommikuäratus teha koos Martin Luhariga N: 7.30 TRX-i ja 8.30 BODYBALANCE  Shalini Mody-Pautsi või siis Liis Arulaga reedel 8.30 BodyFit treeningus.

Sellest hooajast on tunniplaanis mitmed uued lõunased treeningud – esmaspäeviti kell 12.30 Laura Vitsuti poolt juhendatav Strength HIIT, mis võimaldab 45jooksul teha efektiivne intervallmeetodil lihastreening ning kolmapäeviti kell 11.00 BODYPUMP meie klubi uue ja toreda treeneri Pilleriin Raudami juhendamisel. Lõunatreeningutevalikusse mahuvad ka erinevad keha ja meele treeningud, Synrgy, Performace X, Boxing, BodyFit ja Bosu.

Sügishooajast alustab taas meie särav treener Susan Keinast Synrgy ja Kõhueri tundidega reede õhtutel.

Golden Club toreda treenerite kollektiiviga on liitunud mitmeid uusi personaaltreenereid– Monica Lauri, Igor Burdin, Mark Sermat, Rauno Rikberg ja Marcus Lauri.

Jõusaalis aitavad ja juhendavad sügishooajal uute treeneritena Laura Vitsut ja  Marcus Lauri.

Soovime kõikidele Golden Club klientidele positiivseid elamusi ja edukaid tulemusi läbi Golden Club´i uue hooaja rühmatreeningute!
Meie mängutuba on samuti avatud, seega tule ise trenni ning too oma mudilane mängima.