18. märtsil toimub Tondil kaela- ja õlavöötme valulikkuse koolitus

Eriolukorra tõttu lükkub koolitus edasi! Anname teada, kui uus kuupäev on paigas.

***

Kaela- ja õlavöötme valulikkus – põhjused, ennetamine ja ravi
Koolitaja füsioterapeut Katre Lust-Mardna

Tänapäeval on peamisteks valude ja lihaspingete põhjuseks sundasendid, aga ka nõrgad lihased ja vähene liikumine. Füsioterapeut Katre Lust-Mardna räägib nendel teemadel ja temaga koos saab teha läbi kasulikke harjutusi.

Seejärel annab soovitusi, mida teha akuutse valu puhul ja kuidas käituda krooniliseks muutunud valu korral. Toob skeletilihaskonna eripärasid välja, näidates kuidas mõjutavad erinevad kehahoiakud kaela.

Vastuse saab küsimus – kui hull probleem on nutikael? Saab teada millal peaks sama piirkonna valulikkusega pöörduma arsti või füsioterapeudi poole.

Loeng on praktiline, selles saab füsioterapeudi eestvedamisel teha läbi mitmeid kasulikke harjutusi kaela- ja õlavöötmele, mis sobiks ka treeningu eelseks soojenduseks, venitamiseks kui ka valude leevendamiseks. Lühidalt räägib ergonoomika põhitõdedest istuva tööga inimestele, mis kaela tervist aitavad säilitada.

Katre Lust-Mardna on Füsioteraapia Kliiniku füsioterapeut, üks juhte ja igapäevaselt teiste füsioterapeutide, pereõdede, treenerite jt spetsialistide koolitaja. Lisaks paljudes suurfirmades ergonoomika-alaste praktiliste soovituste ja koolituste tegija. Ta omab erialast magistrikraadi Tartu Ülikoolist ning läbib iga-aastaselt rahvusvaheliste valdkonna erialaseltside (nt ESSKA) koolitusi välisriikides.

Koolitus on klubiliikmele TASUTA
Mitteliikmele 5€ (tasumine kohapeal klienditeenindusletis)

18. märtsil kell 18:00-19:30
Koolitus toimub Golden Club Tondil (Sõjakooli 10) Lavendli saalis.

Vajalik eelnev registreerimine fitness@goldenclub.ee