12.09 uus vahva treening Jumping® Fitness

Esmaspäeval 12.09 kell 17.30 toimub Lootose saalis Jumping® Fitness, mis on unikaalne treening, mida viiakse läbi spetsiaalselt treeningu tarbeks välja töötatud  Jumping® PROFI batuutidel.  Treening on intensiivne, (3 korda intensiivsem kui jooksmine) kuid samas väga lõbus. Jumping® on kombinatsioon aeglastest ja kiiretest hüpetest, traditsioonilistest aeroobika sammude variatsioonidest ja dünaamilisest kiirus- ja jõuspordielementidest. Pidevad gravitatsioonilised muutused ning harjutuste mitmekesisus tingivad selle, et korraga on töös enam kui 400 lihast ning treening tugevdab kogu keha. Tunni lõpuosas tehakse ka jõuharjutusi. Tund lõppeb mõnusa lõdvestuse ja venitustega.

Treeningu Eesmärgid:
Parandab aeroobset vastupidavust
Suurendab lihasvastupidavust ning treenib ka süvalihaseid
Parandab koordinatsiooni ja tasakaalu
Säästab liigeseid
Parandab vereringet ja stimuleerib lümfisüsteemi
Aitab ennetada osteoropoosi
Kiirendab ainevahetust
Vähendab stressi

Treeningut viib läbi Kaisa tantsustuudio
Pane end hüppeks valmis!