PILATESE WORKSHOP 9.septemberil kell 18.00

Kutsume kõiki selle hooaja esimesele workshopile!

PILATESE WORKSHOP

Pilates on harjutuste süsteem, mis põhineb J.H. Pilatese õpetustel ja filosoofial.
Pilateses on kombineeritud sügav hingamine ja kontrollitud liigutus, mis aitab vabaneda (selja)pingetest ja joondab lülisamba. See meetod korrigeerib lihaste ebatasakaalu ning läbi kerelihaste stabiilususe tekitab tugeva „postamendi”. Arenevad painduvus ja liigesliikuvus. Läbi füüsilise tasakaalu saavutatakse ka vaimne tasakaal.

Kellele?
Pilatese workshop on mõeldud inimestele, kes soovivad tutvuda pilatese harjutuste, sõnavara ja prinitsiipidega. Pilates toetab teisi spordialasid. Seega sobib see hästi tennisistile, pikamaa-jooksjale, jalgpallurile, jõusaalis treenijale jpt. Pilates sobib ka juhul kui esineb selja- või kaelapiirkonna valusid. Läbi harjutuste leevendatakse pinges kohti ja tugevdatakse nõrku lihaseid.

Mida tehakse?
Workshop algab teoreetilise sissejuhatusega, kus tutvustatakse Pilatese printsiipe ja Pilatese põhimõisteid, õpitakse selgeks Pilatese sõnavara. Harjutatakse hingamist ning sooritatakse algajate tasemel Pilatese harjutused.
Millal ja kus?
09.septembril kell 18:00 Golden Clubi, Liilia saalis. Osalustasu 10.- EUR, Golden Club liikmetele TASUTA! Registreeruda saab e-maili teel: margit@goldenclub.ee , kodulehel või spordiklubis kohapeal.
Workshop`i läbiviijaks on Liis Kutsar. Workshopi kestvus on 1,5h, selga mugav ja sportlik riietus.

Sina oled kuldaväärt!