Esmaspäeviti BoxFit treening Kaja Tuisu juhendamisel

Esmaspäeviti kell 11:30 on lisandunud Golden Clubi treeningplaani Kaja Tuisu poolt juhendatav BoxFit treening. BoxFit on tõhus võitluskunstide käe- ja jalalööke imiteerviv kogukehatreening, kus lisaks löökidele on suur rõhk kerelihaste tugevdamisel. Poksimine eeldab tugevat kerelihaste tööd, kuna löögi jõud peab tulema kogu kehast, mitte pelgalt käte või jalgade liigutamisest. BoxFit arendab aeroobset võimekust, tasakaalu, koordinatsiooni, kulutab hulgaliselt kaloreid ning aitab maandada vaimseid pingeid. Suur tähelepanu on löökide õigel tehnikal ning harjutuste puhtal sooritusel, et panna korraga korralikult tööle palju lihasgruppe.

Kaia Tuisk on töötanud aeroobikatreenerina alates aastast 1986. Kaja näol on tegemist kick-boxing aeroobika “maaletoojaga”, mille eestikeelne terminoloogia on Kaja poolt välja töötatud, samuti on ta koolitanud vastavaid treenereid. Kaja on olnud tegev treenerina Eesti aeroobika ja aqua festivalidel, koolitajana TLÜ kehakultuuri teaduskonnas, Fitness Academy of Finland ja EEVL treenerite koolitajana ja kohtunikuna erinevatel fitnessvõistlustel. Tegevus konsultandina tervise- ja spordisaadetes nii televisioonis kui raadios, koostöö erinevate spordi- ja terviseajakirjadega ning silmapaistev arv ülemaailmseid täiendkoolitusi – kõik need on teinud Kajast absoluutselt võrratu ja kõigi spordisõprade poolt armastatud treeneri.