BALLET&TONE ja TREENING JÕUSAALIS workshopid!

Olete oodatud meie järjekordsetele workshoppidele, kus saate 1,5 h jooksul põhjaliku ülevaate erinevatest  treeningstiilidest. Sellel nädalal on kavas:

Ballet&Tone workshop
Ballet&Tone workshop on mõeldud inimestele, kes soovivad avastada enda jaoks klassikalise balletti maailma kombineerides selle mitmekesise treeninguga. Workshopi alguses räägitakse treeningust Ballet&Tone üldiselt – milline on antud treening, kellele sobilik ning miks just eriti kasulik lisatreening näiteks juba paljudele olemasolevatele. Edasi minnakse koos balleti elemente sisaldavate harjutuste juurde pöörates erilist tähelepanu ka nende õige sooritamise tehnilistele nüanssidele. Lisaks balleti harjutustele viiakse workshopi teises pooles läbi lihastreening ning venitusosa.

Millal ja kus?
16. septembril kell 18:30 Golden Clubi saalis Lootos. Osalustasu 10.- EUR, Golden Club liikmetele TASUTA! Registreeruda saab e-maili teel: margit@goldenclub.ee või spordiklubis kohapeal. Workshop´i läbiviijaks on Signe Tilk. Workshop’i kestvus on 1,5 tundi. Treening toimub sussides või sokkides ning ei nõua eelnevat balletikogemust.
„Treening jõusaalis“ workshop
Jõusaali treeninguga on kokku puutunud arvatavasti igaüks. Samas kas me treenime jõusaalis nii, et see oleks maksimaalselt efektiivne ning samal ajal ka ohutu? Nendele ja veel paljudele teistele jõusaali treeningut puudutavatele küsimustele annab vastuse workshop „Treening jõusaalis“. Workshopi esimeses pooles räägitakse jõusaali treeningu põhitõdedest, tutvustatakse erinevaid kardioseadmeid ja trenažööre ning pööratakse tähelepanu ka ohutu treeningu nüanssidele. Lisaks käiakse läbi ka harjutused, mida sooritatakse kangi, hantlite ja teiste jõusaalis olevate vahendite abil. Workshopi teises pooles viiakse läbi tutvustav jõusaali ringtreening, mis on alates sellest sügisest ka Golden Club tunniplaanis.

Millal ja kus?
18. septembril kell 17:30 Golden Clubi jõusaalis. Osalustasu 10.- EUR, Golden Club liikmetele TASUTA! Registreeruda saab e-maili teel: margit@goldenclub.ee või spordiklubis kohapeal. Workshop´i läbiviijaks on Katrin Pärt. Workshop’i kestvus on 1,5 tundi. Workshopile palume tulla sportlikus riietuses.